illustration: sophia langner
Liebe Veronika
Ich bin knapp 1 Jahr verheiratet und habe beim Sex ständig ein schlechtes Gewissen. Ich wuchs in einem streng religiösen Elternhaus auf. Über Sex wurde nicht gesprochen, ich bin zu Hause auch nicht aufgeklärt worden. Mit meinem Mann bin ich sehr glücklich, aber der Sex macht mich nicht gerade happy. Was kann ich tun?
Jenny, 24
Liebe Jenny
Du kannst einiges dafür tun, damit Du und Dein Körper Sex geniessen können. Körper und Hirn sind eine untrennbare Einheit. Wie wir denken, hat unmittelbaren Einfluss auf den Körper. Ebenso beeinflussen schlechte (körperliche) Erfahrungen unser Denken. Alles, was dem Körper passiert, passiert auch im Kopf, alles was im Kopf geschieht, geschieht auch im Körper. Stell dir vor, Du geniesst ein kleines Stück Schokolade. Du riechst genüsslich daran, leckst es ab, steckst es in den Mund, lässt es auf der Zunge zergehen, bewegst es leicht im Mund hin und her. Nun beobachte dabei, wie Dein Körper reagiert und was Du dazu denkst. Auf diese Weise Schokolade zu essen, weckt in Dir Genuss und Du denkst gerne an Schokolade. Allein an Schokolade denken, kann Dir das Wasser im Munde zusammenlaufen lassen.
Nun kaust Du ein weiteres Stück Schokolade und stellst Dir vor, du hättest eine Schnecke im Mund, schneidest Grimassen des Eckels, kaust die Schokolade heftig, reagierst entsprechen mit dem Körper, indem Du Dich schüttelst. Kannst Du die Schokolade geniessen? Eben! So ist es leider auch mit den negativen Botschaften oder eben auch "Nichtbotschaften", die wir zu Sexualität erhalten. Die einen entdecken ihren Körper durch Selbsterfahrung, erleben, dass diese sehr schöne Gefühle auslöst und können diese geniessen. Andere entdecken ihren Körper ebenfalls, doch weil ihnen gesagt wurde, dass Solosex Sünde ist, erlauben sie sich nicht, diese Erfahrung zu geniessen. Falls sie aber trotzdem die Enthaltsamkeit nicht schaffen, haben sie ständig Schuld- und Schamgefühle dabei. Wieder andere erlauben sich gar keine Erfahrungen mit ihrem Körper und gewinnen so auch keine positiven Gedanken gegenüber ihrem Geschlecht. So funktioniert das.
Du kannst Dein Denken ändern, um Sex ohne schlechtes Gewissen zu geniessen. Wie das geht? Indem Du Dir Wissen aneignest, neue Körpererfahrungen machst und übst, übst, übst... Wissen macht stark. In der Bibel steht: "Der Weisheit Anfang ist: Erwirb dir Weisheit! Und mit allem, was du erworben hast, erwirb dir Verstand! Ranke dich an der Weisheit hoch, so wird sie dich erheben! Sie verleiht deinem Haupt einen anmutigen Kranz, eine prächtige Krone reicht sie dir dar. Sprüche 4, 5-9
Im September erscheint mein Buch zum Thema Sex und Glauben. Bis dahin empfehle ich Euch als Paar wärmstens das Buch von Ann-Marlene Henning MAKE LOVE und ihren Video-Blog doch-noch.de.
Da werdet Ihr viele anregende Informationen finden. Ich wünsche Euch von Herzen freudige Entdeckungsreisen durch alle Kontinente Eurer Körper!
Herzlich - Veronika